Štýly jógy

HATHA JOGA

Pomalé cvičenie pri ktorom kladieme dôraz na dych a každú asánu (polohu). Hatha joga je tradičnou jogou pri ktorej dosiahneme harmóniu tela i ducha. Cieľom je zapojiť každý sval na tele pri cvičení, ukľudniť myseľ a dokonale pozíciu predýchať. Pomalé cvičenie vás privedie k trpezlivosti nielen na podložke, ale i v živote.

JOGA PRE ZDRAVÝ CHRBÁT

Zameriame sa na asány, ktoré uvoľnia napätie a bolesti v chrbte, ramenách, šiji, natiahnu a posilnia chrbtové svalstvo. Každá lekcia je tematická. Hlbokým dýchaním uvoľníme stres a napätie, ktoré si zbierame počas celého dňa.

FIT POWER JOGA

Určená pre tých, ktorí sa radi hýbu, radi sa zapotia a posilnia telo. Je to dynamickejšia forma jogy, počas ktorej precvičíme pozdravy slnka a zostavy asán v rýchlejšom tempe. Benefitom je krásne tvarované a pevné telo, čo ocenia dámy i páni.

JEMNÁ FIT JOGA

Ide o rýchlejšiu formu jogy, ale výbrané asány sú jednoduchšie a jemnejšie. Precvičíme pozdravy slnka a zostavy asán a na záver si oddýchneme v relaxácií. Spevníme, tvarujeme telo, odstránime bolesti chrbta, stres, napätie. Vhodné pre dámy i pánov.

RELAXAČNÁ JOGA

Relaxačná joga vychádza z Hatha jogy. Ide o jogu v pomalšom tempe, kde striedame aktivitu s relaxáciou. Celá lekcia je v pomalom a príjemnom tempe vhodnom pre začiatočníka i pokročilého. Precvičíme pozdravy slnka, jednotlivé asány v priebehu ktorých odstraňujeme napätie a stres nazbieraný počas dňa. Počas lekcie sa kladie dôraz na vnímanie svojho tela i vnútra.

ASHTANGA JOGA

Pri tomto druhu jogy ide o fixnú zostavu asán (pozícii), čo možno považovať za jej výhodu. Prvá séria obsahuje 42 asán zoradených v presnom poradí, takže cvičiaci sa poradie naučí a môže následne sústrediť pozornosť na dokonalé prevedenie pozície a dychu. Vytvárame tým v tele teplo a tok energie, ktorý okysličuje a oživuje naše telo.

JOGA PRE TEHOTNÉ

Gravid joga je určená budúcim mamičkám od 15 týždňa. Môžete cvičiť až do pôrodu. Cvičenie je pomalé a uvoľňujúce. Jednotlivými cvikmi trénujeme panvové dno a precvičíme chrbticu, čo je pri záťaži spôsobenej bruškom veľmi dôležité. Nie je potrebné, aby ste mali predchádzajúce skúsenosti s jogou. Je však potrebné, aby ste mali svoj zdravotný stav odkonzultovaný s lekárom, ten najlepšie vie, či je pre vás cvičenie už vhodné. Ak máte rizikové tehotenstvo NECVIČTE.

AKROJOGA

Akro joga sa cvičí vo dvojici. Jeden z partnerov je oporou pre druhého pre vykonávanie jednotlivých pozícií. AkroJoga zdôrazňuje dôležitosť vzájomnej spolupráce a dôvery. Kombinuje jogu s akrobaciou a thajskými masážami. Toto spojenie prináša človeku mnoho zdravotných a psychických výhod. Jedným z kľúčových pojmov pri Akrojoge je dôvera, a to nielen dôvera v seba samého, ale aj ľudí okolo seba a najmä partnera, s ktorým cvičíme.

DETSKÁ JOGA

Lekcie v trvaní 45 minút sú vhodné pre deti od 5 do 7 rokov a sú rozložené do viacerých blokov v ktorých sú deti vedené ku vnímaniu svojho tela cez pohyb, k upokojeniu mysle, k radosti zo života a k celkovej vnútornej harmónií. Každá lekcia má tematické zameranie pri ktorom deti precvičia celé telo. Lekcie sú vedené formou hry a vizualizácií.